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सेव खाने के फायदे | Apple Benefits In Hindi

    apple benefits

    Apple Benefits In Hindi

    Apple Benefits:एक बहुत ही पुरानी कहावत है,रोजाना एक सेव के सेवन से आप डॉक्टर से दूर रहेंगे. आज के समय में लोग डॉक्टर से हमेशा दुरी बनाये रखना चाहते है. अगर हमारे शरीर में कोई बीमारी आती है , तो हमेशा डॉक्टर के पास मज़बूरी में जाना पड़ता है. और ये सही भी है, क्योंकि एक डॉक्टर ही हमारे परेशानी  का सही हल बता सकता है. सेव के सन्दर्भ में ये बात इसलिए कही गयी है, क्योंकि इससे ये पता चलता है की सेव हमारे शरीर के लिए कितना लाभदायक है. अगर आप सेव के फायदे जानेंगे तो आप इसे खाना जरूर पसंद करोगे.

    चाहे मोटा हो या पतला हर कोई सेव खा सकता है. मोटे लोग इसे वजन कम करने के लिए खाते है, क्योंकि इसमें कैलोरी की मात्रा न के बराबर होती है. इसी तरह पतले लोग शरीर के अन्य पौष्टिक तत्वों को पूरा करने के लिए खाते है. इसीलिए सेव को एक बेहतर फल के रूप में बताया गया है.

    अगर हम बीमारी की बात करे तो ये बहुत सारे बीमारी के लिए लाभदायक होता है. जैसे डायबिटीज, दिल की बीमारी, कैंसर, दिमाग का रोग..इत्यादि. न सिर्फ बीमारी, बल्कि लोग इसे अपनी खूबसूरती बढ़ाने के लिए भी खाते है. एप्पल के इतने सारे फायदे है .शायद इसी कारण  इसे जादुई फल भी कहा जाता है.

    चलिए देखते है की सेव के सेवन से हमारे शरीर में क्या क्या लाभ होते है.

    Apple Benefits For Health

    आपके ह्रदय को स्वस्थ रखता है

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    सेव में बहुत तरह के फाइटोन्यूट्रिएंट्स है, जो आपके ह्रदय की   रक्षा करते है. इसीलिए ह्रदय पर ऑक्सीडेशन से होने वाली हानि पर पहले से ही रोक लगा देता है. ह्रदय और कोलेस्ट्रॉल का बहुत ही ज्यादा सम्बन्ध है. सेव आपके कोलेस्ट्रॉल लेबल को भी कम करता है, और आपके रक्त संचार को अच्छा बनाता है. अगर आप नियमित १-२ सेव का सेवन करते है, तो आप बहुत से शरीर  परेशानियों से मुक्त हो सकते है.

    वजन घटाने में सहायक

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    अगर आप अपने शरीर के बढ़ते वजन से परेशान है, तो सेव आपके लिए बहुत ही काम का फल है. सेव का ख़ास बात यह इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत बहुत कम है, और फाइबर अच्छी मात्रा में है. ज्यादातर ऐसा देखा गया है, की लोगो का वजन  है जब वो अपने खाने  नियंत्रण नहीं रखते. इसीलिए जब भूख लगे तो आप सेव का सेवन कर सकते है. अब चुकी इसमें फाइबर की मात्रा अच्छी होती  है,इसीलिए आपको बार बार भूख लगेगी,  और साथ ही आप ऐसी चीज खाने से बचेंगे जिसके सेवन से वजन पर असर पड़ता है.

    कैंसर से बचाता है

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    सेव आपके  शरीर के कैंसर सेल को नष्ट करने में बहुत सहायता करता है. इसका कारण है इसमें एंटीऑक्सीडेंट और फिटकेमिकल्स का अच्छी मात्रा में होना. इसीलिए ये ट्यूमर का विकाश होने से रोकता है. खासकर ब्रैस्ट कैंसर  बहुत ही लाभदायक है. इसीलिए महिलाओं को तो जरूर ही खाना चाहिए.

    आपके मस्तिष्क को स्वस्थ रखता है

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    सेव आपके मस्तिष्क को बहुत सारे मानसिक रोगों से बचाता है. सेव आपके मस्तिष्क में  मात्रा को बढ़ावा  देता  है,जिसके कारण आप मानसिक तनाव से बहुत कम पीड़ित होंगे. और जब मानसिक तनाव कम होगा तो , आपकी याददाश्त भी बेहतर रहेगी. इसीलिए इसे भूलने वाली बिमारी के लिए लाभदयक माना गया है. इसमें मौजूद क्वेरसेटिन आपके दिमाग को तेज बनाता है.

    लिवर के विषाक्त पदार्थों को निकालता है

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    अगर आपका लिवर स्वस्थ नहीं रहेगा तो , आपका पाचन क्रिया  नहीं रहेगा. इसके चलते आप सही से खाना नहीं खा पाएंगे. सेव लिवर  विषाक्त पदार्थों को दूर करने में बहुत ही कारगर है, जिससे आपके क्रिया में अच्छा सुधार आएगा. लिवर को साफ़ करने के लिए सेव को  बेहतर विकल्प माना गया है. ये आपके शरीर के रक्त संचार को भी बेहतर बनाता है. न सिर्फ लिवर , बल्कि शरीर  अन्य हिस्सों के लिए भी  लाभदायक है.

    कब्ज को दूर करे

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    इन सबके अलावा शरीर के अन्य कई परेशानियों के लिए सेव लाभदायक है. ये कब्ज के लिए भी बहुत लाभदायक है. अगर आप कब्ज से परेशां है , तो अपने दिनचर्या में सेव खाने की आदत डाले. इसमें मौजूद फाइबर खाने को पचा देगी और  आपको मल त्याग करने में ज्यादा परेशानी नहीं होगी. कोशिश करे की सेव को दिन में ही खाये.

     

    दोस्तों ,आशा करता हूँ की आपने सेव के गुणों के बारे में जाना. अगर कोई सुझाव है तो COMMENT करे.

     

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